El recetario
54 maneras de acabarte un frasco
Desayunos que se resuelven en diez minutos, postres sin azúcar que no saben a sustituto, salsas donde el cacahuate juega del lado salado. Todas están probadas en cocina de casa y todas dicen qué presentación de Speanut usar, y por qué esa y no otra.
Receta nueva cada lunes, jueves y sábado. La siguiente, el a las 1:00 p.m..
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Desayunos
5Avenas, hot cakes, tostadas y todo lo que se resuelve en menos de quince minutos antes de salir.
Postres saludables
9Antojo resuelto sin azúcar añadida: bolitas, mousses, brownies y helados de cuchara.
Snacks y barras
8Barras energéticas, bolitas y botanas para la mochila, la oficina o el medio tiempo.
Batidos y bebidas
6Licuados post-entreno, cafés cremosos y bebidas frías que se hacen en la licuadora.
Salado y salsas
9Satay, aderezos, sopas y guisos donde el cacahuate juega del lado salado.
Repostería fitness
7Galletas, panqués y mug cakes con más proteína y menos azúcar de la que esperas.
Gourmet
4Platillos de sobremesa larga, con la crema de cacahuate como ingrediente serio.
Para niños
4Recetas cortas, sin azúcar añadida y que sí se acaban.
Pre y post entreno
2Qué comer antes de entrenar para tener energía y qué después para recuperar. Recetas con la proporción de proteína y carbohidrato que pide cada momento.