10 minCon LightSnacks y barras
Palomitas con cacahuate y chile
Palomitas bañadas en cacahuate tibio con chile en polvo y limón. La botana de película con sabor mexicano.
Antojo nocturnoCocina mexicanaEn 15 minutos
8 recetas
Snacks y barras
Barras energéticas, bolitas y botanas para la mochila, la oficina o el medio tiempo.
Casi todas las barras del súper tienen más azúcar que un pan dulce. Estas se arman en un tazón, se guardan una semana y traen proteína real. Son las recetas que más se repiten entre quienes entrenan.
10 minCon Light
10 minCon LightSnacks y barras
Bolitas energéticas de coco y cacahuate
Avena, coco rallado y crema de cacahuate. El tentempié de media tarde que se prepara el domingo y dura toda la semana.
En 15 minutosMeal prepPost-entreno
50 minCon LightSnacks y barras
Garbanzos crujientes con cacahuate
Garbanzos rostizados con una capa de cacahuate, comino y paprika. Crujen como fritura y tienen 11 g de proteína por porción.
Meal prepPicanteSin azúcar
20 minCon CrunchySnacks y barras
Barritas de dátil y cacahuate
Cuatro ingredientes, sin horno y sin azúcar añadida. Se prensan en un molde, se enfrían dos horas y duran dos semanas.
En 30 minutosMeal prepPost-entreno
2 h 40 minCon LightSnacks y barras
5.0de 5, 2 opinionesBarras de proteína caseras de cacahuate
Ocho barras con 14 g de proteína cada una, sin horno y sin los jarabes de las comerciales. Se arman en un molde y se cortan al día siguiente.
Alto en proteínaEn 30 minutosMeal prep
35 minCon CrunchySnacks y barras
5.0de 5, 1 opiniónBolitas energéticas de cacahuate
Doce bolitas de avena, dátil y Speanut Crunchy. Sin horno, se guardan una semana y traen 6 g de proteína cada una.
En 15 minutosMeal prepPara niños
3 minCon CrunchySnacks y barras
5.0de 5, 2 opinionesDip de cacahuate y yogur para fruta
Un dip cremoso de yogur griego y cacahuate con 14 g de proteína. Se hace en tres minutos y convierte cualquier fruta en botana.
Alto en proteínaEn 5 minutosMeal prep
10 minCon CrunchySnacks y barras
5.0de 5, 2 opinionesPalomitas con caramelo de cacahuate
Palomitas bañadas en un caramelo de cacahuate que endurece al enfriar. Cinco minutos y sin azúcar refinada.
Antojo nocturnoEn 15 minutosPara niños