Etiqueta · 8 recetas
Listas en cinco minutos o menos.
4 minCon LightPre y post entreno
Tres gramos de carbohidrato por cada uno de proteína. Es la proporción que más se ha estudiado para reponer glucógeno, y sale de plátano, avena y un frasco de cacahuate.
4 minCon LightBatidos y bebidas
Dos tazas de espinaca que no se notan. La crema de cacahuate y el plátano congelado tapan el verde por completo y dejan 26 g de proteína.
5 minCon CocoaBatidos y bebidas
5.0de 5, 1 opiniónCafé, leche y una cucharada de Speanut Cocoa emulsionados en la licuadora. Cremoso como un latte de cafetería, sin el jarabe.
25 minCon LightSalado y salsas
5.0de 5, 1 opiniónUn aderezo espeso y ácido que se hace agitando un frasco. Sin mayonesa, sin crema y con 4 g de proteína por porción.
3 minCon CrunchySnacks y barras
5.0de 5, 2 opinionesUn dip cremoso de yogur griego y cacahuate con 14 g de proteína. Se hace en tres minutos y convierte cualquier fruta en botana.
3 minCon LightBatidos y bebidas
5.0de 5, 2 opiniones32 g de proteína y la proporción de carbohidratos que pide un músculo después de entrenar. Se hace en dos minutos.
5 minCon Chocolate AmargoRepostería fitness
5.0de 5, 1 opiniónUn pastelito individual que se hace en la taza y en el microondas. Sin azúcar, con 15 g de proteína y con centro fundido.
2 h 5 minCon CocoaPostres saludables
5.0de 5, 1 opiniónUna mousse densa y sedosa que sale de licuar tofu sedoso con Speanut Cocoa. Nadie adivina el ingrediente secreto.
