65 minCon CrunchyRepostería fitness
Pan de plátano con cacahuate
Un pan húmedo que aprovecha los plátanos que ya nadie quiere comer. Sin azúcar añadida y con 8 g de proteína por rebanada.
Alto en proteínaSin azúcarMeal prep
Etiqueta · 11 recetas
Alto en proteína
Al menos 12 g de proteína por porción.
65 minCon Crunchy
35 minCon Chocolate AmargoRepostería fitness
Muffins de cacahuate y chocolate
Muffins esponjados con centro de chocolate, hechos en un tazón y sin batidora. Doce piezas para toda la semana.
Alto en proteínaSin azúcarSin gluten
3 minCon CrunchySnacks y barras
Dip de cacahuate y yogur para fruta
Un dip cremoso de yogur griego y cacahuate con 14 g de proteína. Se hace en tres minutos y convierte cualquier fruta en botana.
Alto en proteínaSin azúcarSin horno
8 minCon CrunchyDesayunos
Smoothie bowl de cacahuate
Un licuado tan espeso que se come con cuchara, con 24 g de proteína y toda la fruta que le quieras poner encima.
De licuadoraAlto en proteínaDesayuno rápido
40 minCon LightSalado y salsas
Encacahuatado de pollo
Pollo en salsa espesa de cacahuate y chile guajillo. La versión honesta del encacahuatado, resuelta en 40 minutos porque la crema hace el trabajo del molino.
Alto en proteínaDe una ollaCocina mexicana
3 minCon LightBatidos y bebidas
Licuado post-entreno de cacahuate
32 g de proteína y la proporción de carbohidratos que pide un músculo después de entrenar. Se hace en dos minutos.
De licuadoraAlto en proteínaDesayuno rápido
5 minCon Chocolate AmargoRepostería fitness
Mug cake de chocolate y cacahuate
Un pastelito individual que se hace en la taza y en el microondas. Sin azúcar, con 15 g de proteína y con centro fundido.
Antojo nocturnoAlto en proteínaSin azúcar
40 minCon Chocolate AmargoPostres saludables
Brownies de cacahuate sin harina
Brownies densos hechos con frijol negro y Speanut Chocolate Amargo. Sin harina, sin azúcar y con 9 g de proteína por pieza.
Antojo nocturnoAlto en proteínaSin azúcar
20 minCon LightSnacks y barras
Barras de proteína caseras de cacahuate
Ocho barras con 14 g de proteína cada una, sin horno y sin los jarabes de las comerciales. Se arman en un molde y se cortan al día siguiente.
Alto en proteínaSin azúcarPost-entreno
10 minCon LightDesayunos
Avena overnight con crema de cacahuate
Cinco minutos de trabajo antes de dormir y un desayuno con 18 g de proteína esperándote en el refrigerador. La receta base a la que siempre se vuelve.
VeganoAlto en proteínaDesayuno rápido
20 minCon CrunchyDesayunos
Hot cakes proteicos de cacahuate
Hot cakes esponjados con 22 g de proteína por porción y sin harina refinada. Se hacen en la licuadora en un minuto.
De licuadoraAlto en proteínaDesayuno rápido