45 minCon LightSalado y salsas
RecienteBowl de arroz con tofu y cacahuate
Arroz, tofu dorado, edamame y verduras con salsa de cacahuate. Cuatro porciones que aguantan la semana en refrigerador.
Alto en proteínaMeal prepPost-entreno
Etiqueta · 20 recetas
Vegano
Sin ingredientes de origen animal.
45 minCon Light
15 minCon LightSalado y salsas
RecienteEnsalada thai de zanahoria y cacahuate
Zanahoria en tiras, col morada y hierbas frescas con aderezo de cacahuate, lima y jengibre. La guarnición que se roba la comida.
En 15 minutosMeal prepPicante
45 minCon LightSalado y salsas
Tacos de coliflor con salsa de cacahuate
Coliflor rostizada con especias, salsa cremosa de cacahuate y cebolla morada encurtida. Sin carne y sin que se note.
Alto en proteínaCocina mexicanaMeal prep
10 minCon LightSnacks y barras
Palomitas con cacahuate y chile
Palomitas bañadas en cacahuate tibio con chile en polvo y limón. La botana de película con sabor mexicano.
Antojo nocturnoCocina mexicanaEn 15 minutos
10 minCon LightSnacks y barras
Bolitas energéticas de coco y cacahuate
Avena, coco rallado y crema de cacahuate. El tentempié de media tarde que se prepara el domingo y dura toda la semana.
En 15 minutosMeal prepPost-entreno
4 h 5 minCon CocoaPostres saludables
Nieve de plátano y cacahuate, sin máquina
Plátano congelado procesado hasta que se vuelve crema. No lleva lácteos ni azúcar añadida y engaña a cualquiera.
De congeladorPara niñosSin azúcar
50 minCon LightSnacks y barras
Garbanzos crujientes con cacahuate
Garbanzos rostizados con una capa de cacahuate, comino y paprika. Crujen como fritura y tienen 11 g de proteína por porción.
Meal prepPicanteSin azúcar
20 minCon CrunchySnacks y barras
Barritas de dátil y cacahuate
Cuatro ingredientes, sin horno y sin azúcar añadida. Se prensan en un molde, se enfrían dos horas y duran dos semanas.
En 30 minutosMeal prepPost-entreno
45 minCon LightGourmet
Sopa de cacahuate y camote
Cremosa sin llevar crema, con camote, jitomate y jengibre. Es la maafe de Senegal adaptada a una olla y media hora.
De una ollaMeal prepSin azúcar
6 h 10 minCon LightDesayunos
5.0de 5, 1 opiniónAvena overnight con crema de cacahuate
Cinco minutos de trabajo antes de dormir y un desayuno con 18 g de proteína esperándote en el refrigerador. La receta base a la que siempre se vuelve.
Alto en proteínaDesayuno rápidoEn 15 minutos
25 minCon LightSalado y salsas
5.0de 5, 1 opiniónAderezo cremoso de cacahuate y limón
Un aderezo espeso y ácido que se hace agitando un frasco. Sin mayonesa, sin crema y con 4 g de proteína por porción.
En 5 minutosKetoMeal prep
30 minCon LightDesayunos
5.0de 5, 2 opinionesCamote asado con cacahuate y canela
Rebanadas de camote asadas como si fueran pan tostado, con crema de cacahuate encima. Sin gluten, con fibra y dulce sin agregar nada.
Air fryerDesayuno rápidoEn 30 minutos
35 minCon CrunchySnacks y barras
5.0de 5, 1 opiniónBolitas energéticas de cacahuate
Doce bolitas de avena, dátil y Speanut Crunchy. Sin horno, se guardan una semana y traen 6 g de proteína cada una.
En 15 minutosMeal prepPara niños
4 h 15 minCon LightBatidos y bebidas
5.0de 5, 2 opinionesHorchata de cacahuate
Horchata cremosa hecha con arroz y cacahuate, endulzada con stevia. Todo el sabor de la aguafresca de la fonda con una fracción del azúcar.
Cocina mexicanaDe licuadoraEn 15 minutos
4 h 10 minCon CrunchyPostres saludables
5.0de 5, 2 opinionesHelado de cacahuate de dos ingredientes
Plátano congelado y crema de cacahuate en el procesador. La textura es idéntica a la de un helado cremoso y no lleva nada más.
En 15 minutosPara niñosSin azúcar
20 minCon LightSalado y salsas
5.0de 5, 2 opinionesFideos con salsa de cacahuate
Fideos salteados con verduras y una salsa cremosa de cacahuate y soya. La cena que resuelve un martes sin pedir a domicilio.
Alto en proteínaDe una ollaEn 30 minutos
2 h 5 minCon CocoaPostres saludables
5.0de 5, 1 opiniónMousse de chocolate y cacahuate en 5 minutos
Una mousse densa y sedosa que sale de licuar tofu sedoso con Speanut Cocoa. Nadie adivina el ingrediente secreto.
Alto en proteínaAntojo nocturnoDe licuadora
20 minCon LightSalado y salsas
5.0de 5, 2 opinionesSalsa macha de cacahuate
Chiles secos, ajo y cacahuate en aceite. Se hace en quince minutos, dura meses y termina en los tacos, los huevos y hasta en la pizza.
Cocina mexicanaEn 30 minutosMeal prep
10 minCon LightSalado y salsas
5.0de 5, 2 opinionesSalsa satay de cacahuate
Cacahuate, soya, limón y un poco de picante. Diez minutos y tienes la salsa que convierte pollo simple en algo que se pide dos veces.
En 15 minutosMeal prepSin gluten
1 h 55 minCon Chocolate AmargoPostres saludables
5.0de 5, 1 opiniónTrufas de cacahuate y cacao
Dieciséis trufas que se hacen sin horno, se ven de chocolatería y llevan cuatro ingredientes. Sin azúcar añadida.
En 30 minutosMeal prepNavidad