Etiqueta · 35 recetas
Recetas sin azúcar añadida, endulzadas con stevia o solo con fruta.
8 minCon Chocolate AmargoBatidos y bebidas
NuevaChocolate caliente espeso con 24 g de proteína. El truco es no hervir la proteína: se integra fuera del fuego y no se corta.
4 h 5 minCon CocoaPostres saludables
Plátano congelado procesado hasta que se vuelve crema. No lleva lácteos ni azúcar añadida y engaña a cualquiera.
50 minCon LightSnacks y barras
Garbanzos rostizados con una capa de cacahuate, comino y paprika. Crujen como fritura y tienen 11 g de proteína por porción.
20 minCon CrunchySnacks y barras
Cuatro ingredientes, sin horno y sin azúcar añadida. Se prensan en un molde, se enfrían dos horas y duran dos semanas.
10 minCon CocoaPara niños
Rodajas de manzana en abanico, bañadas en crema de cacahuate tibia con granola y chispas. Se come con la mano, como nachos.
25 minCon CrunchyPara niños
Plátano muy maduro, crema de cacahuate y un huevo. Sin harina, sin azúcar y sin báscula: se mezcla todo en un tazón con tenedor.
1 h 25 minCon LightRepostería fitness
El pan de plátano de siempre, con el azúcar sustituido por plátano muy maduro y la mitad de la harina por avena y proteína. Sigue sabiendo a pan de plátano.
10 minCon CrunchyPara niños
Medio plátano en un palito, bañado en crema de cacahuate y congelado. Sin azúcar, sin moldes y sin cuchara.
8 minCon CocoaPara niños
Rollitos de pan de caja con crema de cacahuate y plátano, cortados en ruedas. Cinco minutos, sin azúcar añadida y con 9 g de proteína.
45 minCon LightGourmet
Cremosa sin llevar crema, con camote, jitomate y jengibre. Es la maafe de Senegal adaptada a una olla y media hora.
40 minCon LightGourmet
5.0de 5, 2 opinionesUn mole corto con cacahuate como base de grasa y cuerpo. Sin la tarde entera de tostar y moler, pero con la profundidad del chile ancho y el chocolate amargo.
6 h 10 minCon LightDesayunos
5.0de 5, 1 opiniónCinco minutos de trabajo antes de dormir y un desayuno con 18 g de proteína esperándote en el refrigerador. La receta base a la que siempre se vuelve.
2 h 40 minCon LightSnacks y barras
5.0de 5, 2 opinionesOcho barras con 14 g de proteína cada una, sin horno y sin los jarabes de las comerciales. Se arman en un molde y se cortan al día siguiente.
5 minCon CocoaBatidos y bebidas
5.0de 5, 1 opiniónCafé, leche y una cucharada de Speanut Cocoa emulsionados en la licuadora. Cremoso como un latte de cafetería, sin el jarabe.
47 minCon CrunchyRepostería fitness
5.0de 5, 1 opiniónDieciocho galletas suaves de avena con trozos de chocolate. Sin azúcar añadida, sin mantequilla y listas en media hora.
40 minCon Chocolate AmargoPostres saludables
5.0de 5, 1 opiniónBrownies densos hechos con frijol negro y Speanut Chocolate Amargo. Sin harina, sin azúcar y con 9 g de proteína por pieza.
30 minCon LightDesayunos
5.0de 5, 2 opinionesRebanadas de camote asadas como si fueran pan tostado, con crema de cacahuate encima. Sin gluten, con fibra y dulce sin agregar nada.
35 minCon CrunchySnacks y barras
5.0de 5, 1 opiniónDoce bolitas de avena, dátil y Speanut Crunchy. Sin horno, se guardan una semana y traen 6 g de proteína cada una.
13 minCon CocoaBatidos y bebidas
5.0de 5, 1 opiniónChocolate espeso de olla con crema de cacahuate. Se hace en una olla en diez minutos y no lleva azúcar añadida.
22 minCon CrunchyRepostería fitness
5.0de 5, 2 opinionesCrema de cacahuate, un huevo y endulzante. Doce galletas en veinte minutos y ni una gota de harina.
6 h 30 minCon CrunchyPostres saludables
5.0de 5, 2 opinionesUn cheesecake cremoso que cuaja en el refrigerador. Base de avena y dátil, relleno de queso crema y cacahuate, sin una gota de azúcar.
25 minCon CrunchyDesayunos
5.0de 5, 1 opiniónHot cakes esponjados con 22 g de proteína por porción y sin harina refinada. Se hacen en la licuadora en un minuto.
3 minCon CrunchySnacks y barras
5.0de 5, 2 opinionesUn dip cremoso de yogur griego y cacahuate con 14 g de proteína. Se hace en tres minutos y convierte cualquier fruta en botana.
4 h 15 minCon LightBatidos y bebidas
5.0de 5, 2 opinionesHorchata cremosa hecha con arroz y cacahuate, endulzada con stevia. Todo el sabor de la aguafresca de la fonda con una fracción del azúcar.
35 minCon Chocolate AmargoRepostería fitness
5.0de 5, 2 opinionesMuffins esponjados con centro de chocolate, hechos en un tazón y sin batidora. Doce piezas para toda la semana.
4 h 10 minCon CrunchyPostres saludables
5.0de 5, 2 opinionesPlátano congelado y crema de cacahuate en el procesador. La textura es idéntica a la de un helado cremoso y no lleva nada más.
8 minCon CrunchyDesayunos
5.0de 5, 2 opinionesUn licuado tan espeso que se come con cuchara, con 24 g de proteína y toda la fruta que le quieras poner encima.
10 minCon CrunchySnacks y barras
5.0de 5, 2 opinionesPalomitas bañadas en un caramelo de cacahuate que endurece al enfriar. Cinco minutos y sin azúcar refinada.
3 minCon LightBatidos y bebidas
5.0de 5, 2 opiniones32 g de proteína y la proporción de carbohidratos que pide un músculo después de entrenar. Se hace en dos minutos.
5 minCon Chocolate AmargoRepostería fitness
5.0de 5, 1 opiniónUn pastelito individual que se hace en la taza y en el microondas. Sin azúcar, con 15 g de proteína y con centro fundido.
2 h 5 minCon CocoaPostres saludables
5.0de 5, 1 opiniónUna mousse densa y sedosa que sale de licuar tofu sedoso con Speanut Cocoa. Nadie adivina el ingrediente secreto.
20 minCon Chocolate AmargoDesayunos
5.0de 5, 2 opinionesDos rebanadas de pan selladas con Speanut Chocolate Amargo, bañadas en huevo y doradas en mantequilla. Suena pecaminoso; los números dicen otra cosa.
1 h 5 minCon CrunchyRepostería fitness
5.0de 5, 2 opinionesUn pan húmedo que aprovecha los plátanos que ya nadie quiere comer. Sin azúcar añadida y con 8 g de proteína por rebanada.
6 h 10 minCon CrunchyPostres saludables
5.0de 5, 2 opinionesSeis paletas cremosas de plátano y cacahuate que se preparan en diez minutos y viven en el congelador. Sin azúcar, sin lácteos si quieres.
1 h 55 minCon Chocolate AmargoPostres saludables
5.0de 5, 1 opiniónDieciséis trufas que se hacen sin horno, se ven de chocolatería y llevan cuatro ingredientes. Sin azúcar añadida.
