Etiqueta · 17 recetas
Listas en quince minutos o menos.
8 minCon Chocolate AmargoBatidos y bebidas
NuevaChocolate caliente espeso con 24 g de proteína. El truco es no hervir la proteína: se integra fuera del fuego y no se corta.
15 minCon LightSalado y salsas
RecienteZanahoria en tiras, col morada y hierbas frescas con aderezo de cacahuate, lima y jengibre. La guarnición que se roba la comida.
10 minCon LightSnacks y barras
Palomitas bañadas en cacahuate tibio con chile en polvo y limón. La botana de película con sabor mexicano.
10 minCon LightSnacks y barras
Avena, coco rallado y crema de cacahuate. El tentempié de media tarde que se prepara el domingo y dura toda la semana.
10 minCon CocoaPara niños
Rodajas de manzana en abanico, bañadas en crema de cacahuate tibia con granola y chispas. Se come con la mano, como nachos.
10 minCon CrunchyPara niños
Medio plátano en un palito, bañado en crema de cacahuate y congelado. Sin azúcar, sin moldes y sin cuchara.
8 minCon CocoaPara niños
Rollitos de pan de caja con crema de cacahuate y plátano, cortados en ruedas. Cinco minutos, sin azúcar añadida y con 9 g de proteína.
10 minCon LightPre y post entreno
Ochocientas calorías en un tazón que sí se puede terminar. El problema de subir de peso casi nunca es el hambre: es que la comida ocupa demasiado espacio.
6 h 10 minCon LightDesayunos
5.0de 5, 1 opiniónCinco minutos de trabajo antes de dormir y un desayuno con 18 g de proteína esperándote en el refrigerador. La receta base a la que siempre se vuelve.
35 minCon CrunchySnacks y barras
5.0de 5, 1 opiniónDoce bolitas de avena, dátil y Speanut Crunchy. Sin horno, se guardan una semana y traen 6 g de proteína cada una.
13 minCon CocoaBatidos y bebidas
5.0de 5, 1 opiniónChocolate espeso de olla con crema de cacahuate. Se hace en una olla en diez minutos y no lleva azúcar añadida.
4 h 15 minCon LightBatidos y bebidas
5.0de 5, 2 opinionesHorchata cremosa hecha con arroz y cacahuate, endulzada con stevia. Todo el sabor de la aguafresca de la fonda con una fracción del azúcar.
4 h 10 minCon CrunchyPostres saludables
5.0de 5, 2 opinionesPlátano congelado y crema de cacahuate en el procesador. La textura es idéntica a la de un helado cremoso y no lleva nada más.
8 minCon CrunchyDesayunos
5.0de 5, 2 opinionesUn licuado tan espeso que se come con cuchara, con 24 g de proteína y toda la fruta que le quieras poner encima.
10 minCon CrunchySnacks y barras
5.0de 5, 2 opinionesPalomitas bañadas en un caramelo de cacahuate que endurece al enfriar. Cinco minutos y sin azúcar refinada.
6 h 10 minCon CrunchyPostres saludables
5.0de 5, 2 opinionesSeis paletas cremosas de plátano y cacahuate que se preparan en diez minutos y viven en el congelador. Sin azúcar, sin lácteos si quieres.
10 minCon LightSalado y salsas
5.0de 5, 2 opinionesCacahuate, soya, limón y un poco de picante. Diez minutos y tienes la salsa que convierte pollo simple en algo que se pide dos veces.
