1 h 20 minCon LightPostres saludables
NuevaFlan napolitano de cacahuate
Flan cremoso al baño maría con crema de cacahuate en la mezcla. Mismo caramelo, misma textura, otro sabor.
Antojo nocturnoCocina mexicanaNavidad
Etiqueta · 29 recetas
Sin gluten
Sin trigo, cebada ni centeno.
1 h 20 minCon Light
8 minCon Chocolate AmargoBatidos y bebidas
NuevaChocolate caliente proteico de cacahuate
Chocolate caliente espeso con 24 g de proteína. El truco es no hervir la proteína: se integra fuera del fuego y no se corta.
Alto en proteínaAntojo nocturnoEn 15 minutos
1 h 7 minCon Chocolate AmargoRepostería fitness
RecienteBrownies de frijol negro y cacahuate
Frijol negro en lugar de harina. Suena a broma hasta que se muerde: quedan densos, húmedos y con 9 g de fibra por pieza.
Antojo nocturnoMeal prepSin gluten
45 minCon LightSalado y salsas
Tacos de coliflor con salsa de cacahuate
Coliflor rostizada con especias, salsa cremosa de cacahuate y cebolla morada encurtida. Sin carne y sin que se note.
Alto en proteínaCocina mexicanaMeal prep
4 minCon LightPre y post entreno
Batido recuperador 3 a 1
Tres gramos de carbohidrato por cada uno de proteína. Es la proporción que más se ha estudiado para reponer glucógeno, y sale de plátano, avena y un frasco de cacahuate.
Alto en proteínaDe licuadoraEn 5 minutos
10 minCon LightSnacks y barras
Palomitas con cacahuate y chile
Palomitas bañadas en cacahuate tibio con chile en polvo y limón. La botana de película con sabor mexicano.
Antojo nocturnoCocina mexicanaEn 15 minutos
4 h 5 minCon CocoaPostres saludables
Nieve de plátano y cacahuate, sin máquina
Plátano congelado procesado hasta que se vuelve crema. No lleva lácteos ni azúcar añadida y engaña a cualquiera.
De congeladorPara niñosSin azúcar
50 minCon LightSnacks y barras
Garbanzos crujientes con cacahuate
Garbanzos rostizados con una capa de cacahuate, comino y paprika. Crujen como fritura y tienen 11 g de proteína por porción.
Meal prepPicanteSin azúcar
4 minCon LightBatidos y bebidas
Licuado verde que sí sabe bien
Dos tazas de espinaca que no se notan. La crema de cacahuate y el plátano congelado tapan el verde por completo y dejan 26 g de proteína.
Alto en proteínaDe licuadoraEn 5 minutos
25 minCon CrunchyPara niños
Galletas de plátano y cacahuate
Plátano muy maduro, crema de cacahuate y un huevo. Sin harina, sin azúcar y sin báscula: se mezcla todo en un tazón con tenedor.
En 30 minutosMeal prepPara niños
45 minCon LightGourmet
Sopa de cacahuate y camote
Cremosa sin llevar crema, con camote, jitomate y jengibre. Es la maafe de Senegal adaptada a una olla y media hora.
De una ollaMeal prepSin azúcar
40 minCon LightGourmet
5.0de 5, 2 opinionesMole rápido de cacahuate
Un mole corto con cacahuate como base de grasa y cuerpo. Sin la tarde entera de tostar y moler, pero con la profundidad del chile ancho y el chocolate amargo.
Cocina mexicanaDe una ollaMeal prep
40 minCon LightGourmet
5.0de 5, 1 opiniónPollo satay con salsa de cacahuate
Brochetas marinadas a la parrilla con la salsa satay de verdad: cacahuate, leche de coco, lima y un punto de picante. La salsa sola justifica la receta.
Alto en proteínaSin gluten
47 minCon CrunchyRepostería fitness
5.0de 5, 1 opiniónGalletas de avena y cacahuate
Dieciocho galletas suaves de avena con trozos de chocolate. Sin azúcar añadida, sin mantequilla y listas en media hora.
En 30 minutosMeal prepNavidad
40 minCon Chocolate AmargoPostres saludables
5.0de 5, 1 opiniónBrownies de cacahuate sin harina
Brownies densos hechos con frijol negro y Speanut Chocolate Amargo. Sin harina, sin azúcar y con 9 g de proteína por pieza.
Antojo nocturnoNavidadSin azúcar
25 minCon LightSalado y salsas
5.0de 5, 1 opiniónAderezo cremoso de cacahuate y limón
Un aderezo espeso y ácido que se hace agitando un frasco. Sin mayonesa, sin crema y con 4 g de proteína por porción.
En 5 minutosKetoMeal prep
30 minCon LightDesayunos
5.0de 5, 2 opinionesCamote asado con cacahuate y canela
Rebanadas de camote asadas como si fueran pan tostado, con crema de cacahuate encima. Sin gluten, con fibra y dulce sin agregar nada.
Air fryerDesayuno rápidoEn 30 minutos
22 minCon CrunchyRepostería fitness
5.0de 5, 2 opinionesGalletas de cacahuate de tres ingredientes
Crema de cacahuate, un huevo y endulzante. Doce galletas en veinte minutos y ni una gota de harina.
En 30 minutosKetoNavidad
40 minCon LightSalado y salsas
5.0de 5, 2 opinionesEncacahuatado de pollo
Pollo en salsa espesa de cacahuate y chile guajillo. La versión honesta del encacahuatado, resuelta en 40 minutos porque la crema hace el trabajo del molino.
Alto en proteínaCocina mexicanaDe una olla
25 minCon CrunchyDesayunos
5.0de 5, 1 opiniónHot cakes proteicos de cacahuate
Hot cakes esponjados con 22 g de proteína por porción y sin harina refinada. Se hacen en la licuadora en un minuto.
Alto en proteínaDe licuadoraDesayuno rápido
4 h 15 minCon LightBatidos y bebidas
5.0de 5, 2 opinionesHorchata de cacahuate
Horchata cremosa hecha con arroz y cacahuate, endulzada con stevia. Todo el sabor de la aguafresca de la fonda con una fracción del azúcar.
Cocina mexicanaDe licuadoraEn 15 minutos
35 minCon Chocolate AmargoRepostería fitness
5.0de 5, 2 opinionesMuffins de cacahuate y chocolate
Muffins esponjados con centro de chocolate, hechos en un tazón y sin batidora. Doce piezas para toda la semana.
Meal prepPara niñosSin azúcar
4 h 10 minCon CrunchyPostres saludables
5.0de 5, 2 opinionesHelado de cacahuate de dos ingredientes
Plátano congelado y crema de cacahuate en el procesador. La textura es idéntica a la de un helado cremoso y no lleva nada más.
En 15 minutosPara niñosSin azúcar
5 minCon Chocolate AmargoRepostería fitness
5.0de 5, 1 opiniónMug cake de chocolate y cacahuate
Un pastelito individual que se hace en la taza y en el microondas. Sin azúcar, con 15 g de proteína y con centro fundido.
Alto en proteínaAntojo nocturnoEn 5 minutos
2 h 5 minCon CocoaPostres saludables
5.0de 5, 1 opiniónMousse de chocolate y cacahuate en 5 minutos
Una mousse densa y sedosa que sale de licuar tofu sedoso con Speanut Cocoa. Nadie adivina el ingrediente secreto.
Alto en proteínaAntojo nocturnoDe licuadora
20 minCon LightSalado y salsas
5.0de 5, 2 opinionesSalsa macha de cacahuate
Chiles secos, ajo y cacahuate en aceite. Se hace en quince minutos, dura meses y termina en los tacos, los huevos y hasta en la pizza.
Cocina mexicanaEn 30 minutosMeal prep
6 h 10 minCon CrunchyPostres saludables
5.0de 5, 2 opinionesPaletas heladas de cacahuate y plátano
Seis paletas cremosas de plátano y cacahuate que se preparan en diez minutos y viven en el congelador. Sin azúcar, sin lácteos si quieres.
De congeladorEn 15 minutosPara niños
10 minCon LightSalado y salsas
5.0de 5, 2 opinionesSalsa satay de cacahuate
Cacahuate, soya, limón y un poco de picante. Diez minutos y tienes la salsa que convierte pollo simple en algo que se pide dos veces.
En 15 minutosMeal prepSin gluten
1 h 55 minCon Chocolate AmargoPostres saludables
5.0de 5, 1 opiniónTrufas de cacahuate y cacao
Dieciséis trufas que se hacen sin horno, se ven de chocolatería y llevan cuatro ingredientes. Sin azúcar añadida.
En 30 minutosMeal prepNavidad